Tartinade protéinée au chocolat noir

A tartiner sur du pain au petit déjeuner au goûter ou n’importe quand!

• Temps de préparation : 5 minutes.
• Temps de cuisson : -
• Ustensiles : Un mixeur plongeant.

Recette hyper rapide pour faire une pâte à tartiner maison plutôt diététique, et enrichie en protéines! Attention fort en chocolat, vous pouvez eventuellement omettre la cuillère de poudre de cacao! Tout est expliqué dans la vidéo ci-dessous, puis le détail pas à pas!

Recette

Ingrédients pour un petit pot à consomer dans la semaine:

• 60g de chocolat noir
• 10g de protéine en poudre (goût neutre, goût vanille ou goût chocolat!)
• 1 cuillère à soupe de sirop d’érable
• 2 bonnes pincées de sel
• 50g d’eau
• en option : 1 cuillère à café de cacao en poudre (si vous êtes dingue de chocolat noir!)

Instructions

1. Mettre tous les ingrédients secs dans un saladier.

2. Mettre l’eau à chauffer dans une casserole. Lorsqu’elle frémit, la verser dans le saladier.

3. Attendre deux minutes, puis passer la préparation au mixeur plongeant.

4. Mettre la tartinade au frais et la laisser reposer quelques heures avant de la déguster. Elle peut ainsi être conservée 5/6 jours.

Valeurs nutritionnelles